mental fit

Apprendre à véritablement prendre soin de sa santé mentale

LA SANTÉ MENTALE COMME UN ENJEU
DE RÉSILIENCE ORGANISATIONNELLE

Au cœur de vos performances, de vos relations avec les autres et de votre lien au monde se trouvent votre bien-être et votre santé mentale. Dans un environnement en perpétuelle évolution, où nous sommes confrontés à des défis toujours plus complexes et à un flux croissant d’informations, il est essentiel de mieux se connaître et d’apprendre à prendre soin durablement de notre esprit.Le programme MentalFit vous aide à développer les compétences et connaissances nécessaires pour renforcer votre résilience, réguler vos émotions et cultiver une compassion de soi, afin de maintenir un équilibre psychique solide dans un monde en constante transformation.

Objectifs du programme

Equiper les professionnels avec les outils et les méthodes pour renforcer leur santé et bien-être mental et développer une performance durable.
Dans un monde en perpétuel changement, marqué par des évolutions rapides et des incertitudes croissantes, le bien-être mental devient un enjeu central pour réussir à s’épanouir et à performer durablement. Les nouvelles pressions professionnelles et sociétales – de la digitalisation accélérée et du télétravail à l’instabilité économique et aux attentes de productivité élevée – créent un contexte où préserver sa santé mentale est essentiel pour évoluer de manière saine et équilibrée.Grâce à la méthode 3C de RSB (Créer, Connecter, Changer), la formation permettra d’avoir des effets concrets rapidement pour les participants.

CREER

  • Acquérir des connaissances sur le fonctionnement du psychisme humain au service de son bien-être mental
  • Déceler des indices de mal-être et en comprendre les causes Développer sa connaissance de soi
  • Découvrir de nombreuses bonnes pratiques pour prendre soin de soi

CONNECTER

  • Se connecter aux autres pour mieux comprendre soi-même
  • Savoir identifier les signaux faibles de santé mentale chez soi et chez les autres
  • Appréhender les enjeux du bien-être et de la santé mentale au travail
  • Adopter une posture d’ouverture vis-à-vis de ses croyances sur soi-même et le fonctionnement psychique

CHANGER

  • Gérer ses émotions, lorsqu’elles se présentent, de manière efficace et saine
  • Entretenir son corps pour entretenir son mental et vice versa
  • Se préserver et apprendre dans les périodes de difficultés
  • Gagner en confiance en soi et en agentivité pour prendre soin de soi

ENRICHIR VOTRE PARCOURS DE FORMATION

Une sélection de ressources et d’activités pour vous aider à aller plus loin dans votre apprentissage.
Un outil de self-assessment pour évaluer sa santé mentale
Poursuivre vers une certification de guide en santé mentale en milieu professionnel avec un parcours dédié
Ressources en ligne​
  • Un espace dédié d’échange et d’apprentissage accompagné par un spécialiste en santé mentale
  • Sélection de ressources pour aller plus loin pour chaque module
Webinairs intéractifs
  • Un webinaire entre chaque module en ligne animé par un spécialiste en santé mentale
  • Opportunité d’approfondir les apprentissage et d’aller plus loin dans la pratique
Aller plus loin avec les cours complémentaires
  • Gestion des RPS
  • Prévention du burn-out
  • Management au service de la performance durable: savoir prévenir les RPS dans son équipe, etc.

le programme

Le programme offre une expérience 100% flexible, associant les vidéos et les sessions intéractives en ligne pour une exploration autonome et enrichissante.
INTRODUCTION
  • Présentation du programme
  • Création de la cohorte
  • Rencontrez votre mentor
  • Mon profil d’apprentissage
  • Directives pour le projet personnel
LA COMPASSION
DE SOI
  • Découvrir ce qui compose la compassion de soi
  • Comparer la compassion de soi
    et la critique dans leurs effets son bien-être et ses comportements
  • Observer son dialogue intérieur pour intégrer la compassion de soi
La régulation émotionnelle
  • Comprendre le fonctionnement corps-mental face aux émotions
  • Découvrir la fonction et l’utilité des émotions
  • Identifier les bonnes pratiques et éviter les pièges dans la gestion émotionnelle
LES LIENS ENTRE LE CORPS ET LE MENTAL
  • Comprendre les liens neurobiologiques entre corps
    et mental
  • Adopter une approche holistique de son organisme
  • Identifier au quotidien les interactions entre corps et mental
LA RÉSILIENCE
  • Définir ce qu’est la résilience
    et surtout ce qu’elle n’est pas
  • Identifier les facteurs de résilience
  • Toucher du doigt ses propres capacités de résilience

CECILE JARLETON

Docteure en psychologie du travail Psychothérapeute
Cécile Jarleton, psychologue du travail, se concentre sur la promotion du bien-être et de la santé mentale. Après avoir travaillé dans les ressources humaines dans le secteur bancaire, elle a consacré son doctorat aux compétences émotionnelles en milieu professionnel, en collaboration avec le Lab RH. Parallèlement à ses recherches, elle s’est formée en psychothérapie et en prise en charge des traumatismes, devenant psychothérapeute certifiée avec son propre cabinet. Depuis 2019, elle anime des formations sur les compétences émotionnelles pour les professionnels et enseigne occasionnellement dans l’enseignement supérieur et en entreprise, dans le but de rendre le savoir accessible et d’autonomiser les individus pour qu’ils prennent soin d’eux-mêmes et des autres.

Durée

5 semaines
(personnalisé pour
les organisations)

Public

Tous les professionnels
(sur demande pour MentalFit pour les managers)

Tarif

1 000 €
(sur demande pour
les organisations)

éligibilité Compte Personnel de Formation

FORMAT

en ligne et webinaires
(personnalisé pour
les organisations)

Prochaine session - RENNES

29 janvier

Langue

Français

votre contact privilégié

evgeny lukin​
DIRECTEUR EXECUTIVE EDUCATION,
RENNES SCHOOL OF BUSINESS
evgeny.lukin@rennes-sb.com
+33 (0) 7 83 93 69 54